🌿 「なんとなくやる気が出ない…」それ、五月病かも？
ゴールデンウィーク明けのこの時期、
「出社がつらい…」
「朝起きた瞬間に憂鬱」
「PCを開くのがイヤすぎる」
そんな気持ちになっていませんか？
実はその症状、多くの人が感じる“五月病”かもしれません。
特に2025年のGWは最大10連休という人も多く、長期休暇後のギャップ疲れや、在宅勤務と出社のハイブリッド疲労が話題に。
この記事では、職場でも在宅でも手軽に使えて、心をふっと軽くしてくれるアイテムをまとめました。
✅ 五月病の原因と対策、まずはここから
五月病とは、正式な病名ではなく適応障害や軽いうつ状態の総称。
特に以下のような状況が重なると発症しやすいとされています。
- 新年度の環境変化（異動・転職・入学など）
- 長期連休後の生活リズムの乱れ
- 在宅と出社の切り替えストレス
- コミュニケーション不足
つまり、心も体も「適応疲れ」してしまっているんです。
そこで大事なのは、「無理に頑張る」よりも“心と体をゆるめる工夫”。
毎日をほんの少し快適にするだけで、気持ちはぐっと軽くなります。
🛒 【在宅・職場別】今すぐ試せる！五月病対策グッズ 7選
① 【在宅勤務向け】「NIPLUX ヘッドスパ」で1日5分の脳リセット
SNSで話題のアイテムがこちら！
頭皮をもみほぐし、自律神経を整えるとされるヘッドスパ機器「NIPLUX HEAD SPA」。
YouTubeやTikTokで「#5分で寝落ち」と話題になり、販売ランキングも急上昇中です。
✅メリット
- リモート会議後のリフレッシュに最適
- バッテリー式でデスクでも使える
- 音も静かで集中を妨げない
💬「会議疲れが嘘みたいに取れる！」という口コミも多数。
癒し効果とリフレッシュ感が同時に手に入ります。
② 【職場OK】携帯用アロマスティック：香りで即スイッチ切替
“香りのチカラ”は、医学的にもリラックス効果が証明されています。
そこでおすすめなのがMOXE（モキシー）アロマスティックシリーズ。
持ち歩けるアロマで気分転換、しかも職場でも自然に使えるのがポイント。
💼「会議前にひと嗅ぎで緊張が和らぐ」とビジネスマンに人気。
③ 【在宅勤務】「温感アイマスク めぐりズム」で疲労リセット
定番のめぐりズム 蒸気でホットアイマスクは、進化を続けていて
無香・ゆず・ラベンダー・森林浴・ローズ・キンモクセイなど香りも豊富です。（2025年5月現在）
✅使いどころ
- 午後の15分仮眠に
- 寝る前のリラックスタイムに
- 目の疲れ対策として
💤「香りと温かさのダブルで一瞬で癒される」と在宅ワーカーに絶大な支持！
④ 【オフィスでも使える】無印良品の「ほぐしテトラ」
SNSでバズっている“謎グッズ”がこれ。
無印良品の「ほぐしテトラ」は、一見シュールながらその使用感は本格派。
✅特徴
- 手のひらサイズの三角形クッション。
- 軽く押し当てるだけでコリをじんわり刺激。
- デスクに置いてても良い感じ。
⑤ 【男女共に人気】「音で癒すASMRガジェット “relax cube”」
「ちょっとした音と手触りで、なぜか落ち着く」――そんな声がSNSで続出しているのが、
ASMR要素を楽しめる“フィジェットキューブ”シリーズ。
カチカチ、カリカリ、カチャッといった軽快な操作音と触感が、無意識のストレスを解放してくれます。
✅注目のリラックスガジェット
- Appash フィジェットキューブ：6面それぞれに違う操作。音と感触で癒しの連鎖。
- LilBit Infinity Cube：コンパクトで耐久性のあるアルミニウム合金で作られており、8つのキューブがあらゆる方向と角度に回転可能。
💬「会議中に触ってるだけで集中できる」「カチカチ音が最高のASMR」との口コミも。
イヤホンを使うタイプのASMRコンテンツとは異なり、このキューブ系ガジェットは“触って・音を聞く”体験型。
静かなオフィスでも使いやすいものが多く、気分転換や集中モードの切り替えにぴったりです。
⑥ 【座るだけで体幹を鍛える】おしゃれなバランスボールで快適在宅ワーク
座りっぱなしの在宅勤務を快適に変えるなら、「vivora シーティングボール ルーノ シェニール」がおすすめです。
まるでソファのようなおしゃれなデザインでありながら、座るだけで自然と体幹を鍛えられ、姿勢改善や集中力アップに繋がります。仕事の合間には、手軽なエクササイズも可能。まさに、在宅ワーカーの強い味方です。
✅Vivora Luno シーティングボール ルーノ シェニール の魅力的なポイント
- インテリアに馴染む洗練されたデザイン：高級感のあるシェニール生地を使用し、リビングやオフィスなど、どんな空間にも自然に溶け込みます。
- ながら運動で体幹を強化：不安定なボールに座ることで、無意識のうちにバランスを取ろうとし、体幹の筋肉が鍛えられます。
- 姿勢改善をサポート：正しい姿勢を保ちやすくなり、腰や背中の負担を軽減します。
- 仕事の合間に簡単エクササイズ：ストレッチや簡単な筋力トレーニングなど、座ったまま手軽に体を動かせます。
- 安全性にも配慮：破裂しにくい二重構造で、安心してご使用いただけます。
🧘♀️愛用者の声：「リビングに置いてもおしゃれで、仕事中はもちろん、リラックスタイムにも使っています。以前より姿勢が良くなった気がするし、ちょっとした運動にもなるので、本当に買ってよかったです！」
⑦ 【携帯できる癒し】「持ち歩ける電気お灸：フェムオンテック 温灸」
肩こり・腰痛に悩む人におすすめのセルフケアグッズ。
自宅で手軽に温めケアができる「フェムオンテック 温灸」が、今セルフケアアイテムとして注目を集めています。
火を使わないから安心で、繰り返し使えるのが魅力です。
✅「フェムオンテック 温灸」の特長
- USB充電式で繰り返し使える：電池交換の手間がなく、経済的です。
- コンパクトで持ち運び便利：軽量で専用カバー付きなので、外出先やオフィスでも手軽に使えます。
- 温度調整機能付き：自分の好みに合わせて、温かさを調整できます。
🔥愛用者の声：「火を使わないのに、じんわりと温かさが広がるのが良い！場所を選ばずに使えるから、本当に助かっています。」
💡 今日からできる！五月病を軽くする3つの習慣
1. 「15分だけ」何かを変えてみる
→ 散歩、アロマ、瞑想など、まずは短時間から始めてみるのがコツ。
2. 仕事環境を“ちょっと快適に”
→ デスク周りにお気に入りのグッズを置くだけで気分が変わります。
3. 「無理をしない」ことを肯定する
→ 五月病は誰にでも起こること。自分を責めないのが一番の対策です。
🔚 まとめ｜心をゆるめる準備、できていますか？
「五月病」や「在宅勤務の疲れ」は、頑張りすぎた心のサイン。
今回ご紹介した癒しグッズは、ただの流行ではなく、“自分をいたわる”きっかけになります。
どれか1つでも、気になるものがあればぜひ試してみてくださいね。
