モノログジャーナル

ストレスを感じると、体は自動的に「戦うか逃げるか反応」を引き起こし、ホルモンバランスが崩れます。その中でも、特にコルチゾールというホルモンが増加し、私たちの食欲を刺激します。これが原因で、無意識のうちに高カロリーで甘いものを求める傾向が強ま...

中間管理職が抱える悩みやストレスの原因、具体的な対策方法を徹底解説。マインドフルネスやタイムマネジメント、コミュニケーション改善で心身の健康を守り、バランスの取れた働き方を実現しましょう。

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スタンディングデスクを導入して、腰痛や姿勢改善、健康維持、作業効率アップを目指しましょう。正しい選び方や効果的な使い方も解説します。

朝が苦手で悩んでいる方必見！この記事では、早起きを習慣にするためのステップや、早起き生活のメリットを詳しく解説します。