深い睡眠

Apple WatchとiPhoneのヘルスケアアプリで睡眠をトラッキングし、睡眠ステージの「覚醒」「レム」「コア」「深い」を理解する方法を解説。各ステージの役割や理想的な割合、睡眠の質を向上させるためのヒントを紹介します。